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這款 AI 工具會叫你別再偷懶了

多年來，我測試過許多旨在阻擋干擾並讓你保持專注的軟體工具。但沒有一個是完美的，主因在於「情境」。

以 Reddit 為例，這通常是我在工作期間應該避開的網站，所以我傾向於封鎖它——這對我來說整體上是個正確的決定。問題在於，有時我在網上能找到某項特定資訊的唯一地方就在 Reddit 討論串中，這意味著為了獲取該資訊，我必須關閉阻擋工具。接著，我不可避免地會陷入某種漫無目的的瀏覽中。

這正是 Fomi 這款 macOS 專注工具旨在解決的問題。該應用程式會詢問你正在處理什麼工作，然後監視你在 Mac 桌面上的所有操作——包括你打開的每個 App——並使用 AI 分析螢幕上的內容。該工具可以從情境中判斷，你使用某個特定網站是為了生產力，還是純粹在分心。

該應用程式開發團隊成員之一 Zach Yang 在 Discord 上告訴我，他在與一位正在攻讀 MBA 的朋友交談後構思出了這款 App。「他需要 YouTube 來觀看學習影片，所以網頁/App 封鎖工具起不了作用，而且一旦他開始觀看，推薦影片往往會把他帶偏，」Yang 說。「那時我開始思考使用 AI 來解決這個問題。我建立了一個小型原型來測試目前的模型是否能夠區分干擾與實際工作，結果非常好，所以我決定將其轉化為一個真正的專案。」

Fomi 提供三天的免費試用。如果你決定喜歡它，訂閱費用為每月 8 美元。然而，由於該工具會將你的桌面截圖上傳到雲端的 AI 模型，在決定這類工具是否適合你之前，你需要權衡隱私方面的疑慮。

觀察這個空間

我已經試用這款應用程式幾天了。第一次啟動時，系統會詢問你的日常工作內容以及使用的工具。接著，當需要專注時，你會告訴軟體你正在處理什麼，以及計畫使用哪些工具。

當你工作時，螢幕頂部（MacBook 的劉海周圍）會出現一個綠點和計時器。如果你切換到可能造成干擾的應用程式，圓點會變成黃色。如果你開始從事明顯屬於分心的行為，圓點會變紅，螢幕上會出現一個動畫番茄炸裂開來。你會看到一條自定義訊息叫你去工作——該 App 會點出你具體的分心行為。

在測試過程中，這運作得出奇地好。如果我正在閱讀一篇與我寫作主題相關的文章，應用程式就不會打擾我。但如果我閱讀關於其他內容的文章，我就會被警告停止——即使該文章與相關內容位於同一個網站上。查看 Reddit 貼文甚至 YouTube 影片也是如此。誠然，偶爾會出現誤報，但我隨時可以點擊「誤報」按鈕並繼續工作。

「定義什麼算作『工作』與『分心』是非常微妙的，」Yang 說。「例如，內容創作者可能會在 Instagram 上瀏覽尋找靈感，這可能是正當的工作，但同樣的行為也可能是純粹的消遣。」

你可以透過非常具體地描述你的職業和任務來避免其中一些問題。Yang 表示，他的團隊正在不斷努力改進這個識別引擎。

隱私至關重要

你可能會理所當然地擔心這類產品的隱私影響。該應用程式會定期對你當前打開的視窗進行截圖，並將其發送到線上的 AI 模型——OpenAI 的 GPT 5 Mini——進行處理。有些使用者會擔心他們的私人且可能敏感的數據被上傳到雲端服務。Yang 告訴我，Fomi 團隊已採取措施解決這個問題。

「在任何內容離開你的電腦之前，我們會運行本地計算機視覺掃描，以檢測並遮蓋個人識別資訊（如姓名、電話號碼、電子郵件、密碼或卡號），」他說。「只有經過遮蓋的圖像才會發送到 AI 模型進行一次性分析。」

Yang 表示，他的公司不會在自己的伺服器中儲存任何資訊，且截圖僅儲存在 RAM（隨機存取記憶體）中。他還提到，該 App 是透過 App Store 分發而非直接下載，部分原因也是為了讓客戶放心，該應用程式符合 Apple 的隱私標準。

儘管如此，發送到 AI 模型的數據量仍然相當可觀。在我的測試中，該應用程式在一個正常工作日內上傳了約 0.5 GB 的檔案，這可是相當多的截圖。如果你的工作涉及機密，這款應用程式就不適合你。

這並不是說我覺得 Fomi 不好用。我真的很喜歡當我陷入分心時，有一個機器人對我大吼大叫。我不確定我是否會永遠使用它，但它可能會幫助我在使用期間建立更好的習慣。

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